Hjärtefröjd

30 sept...

Kategori: MIN DAGBOK

Tisdag RIV vecka 4.
Imorse var det +4 grader här ute i Sjöhaget..
När jag kom till V-bro blev det alldeles tjockt med dimma, och ännu tätare vid Hammar.
Jag blev nästan vilsen.. Fick sakta ner till 60km/h.. Alla kröp fram.. -1 grad..
Men vid Valnäs lättade det och sikten blev helt öppen, solen sken!
 
Stavgång 1 timme, nästan 4 km..
Fika...
Kl. 9.30 hade jag tid hos RIVs massör, som kommer på tisdagar.
En väldigt fåordig herre, men som masserade mina stela ryggmuskler väldigt bra.
Har inte fått massage förut av någon man, (förutom min egen specialist förstås)
så det kändes lite pinigt... Särskilt när han sa att jag var tvungen att ta av bh.n oxo. Gulp!
Låg  där på mage och grônna ett tag.. tänk om puppera väller ut efter sidorna!!! Uhh..
Men han är säkert van å se både det ena å det andra förstås, med svettiga kroppar!
Nä, men han gjorde det bra iallafall tycker jag! Gött-ont!
Fick till o med en ny tid, som jag tackade ja till!
 
Så idag missade jag "Jannes Hållnings-skola" som är på tisdagar. Synd..
Jag gick på gåbandet efter massagen, 23 minuter, och faktiskt så kom jag liiite längre idag.
Hade med mej mp3-spelaren och så kom det såna där gôrbra låtar,
det får bli som det bli tänkte jag, så jag ökade på stegen och småjoggade halva låten!
Det var inte så många runt mej, som tur var, å ingen verkade bry sej heller...
Donk donk donk i springbandet, flååås...
 
När man sen kliver av bandet så svajar allt som är, trampar liksom i luften...
Körde sen vrid/ och roddmaskinen + lite bollövningar..
SEN, åkte jag hem till hundarna, som idag var hos Mamma.
 
Fin morgon, på väg till skogen på "andra sidan".
 
 

29 sept...

Kategori: MIN DAGBOK

 
Måndag, vecka 4 på RIV
Stavgång i strålande solsken, 1 timme, ca 3,8km
Jag blev genomsvett, hade alldeles för mycket kläder på mej..
Sportbh, linne, långärmad t-shirt, fleecetröja och skaljacka... +halsduk!
Puh!
Tyckte tempot var högre idag, trots att jag gick i den "lugna" gruppen.
Jag och en till är sist... alltid...
Frukt och dryck 9.00-9.30
Egen träning: gåband 2 km, 22 minuter. Wow, förbättring på 1 hel minut!
Vridningsapparat 15x3  + Rodd 10x3
Gummibollsträning 30 minuter...
Egentligen var det "Feldenkrais" klockan 11, men jag hoppade det.
Känner att det är inte riktigt min grej... (Avslappning, med små rörelser)
"-Liiigg, bluuunda och slaaappnaaa av... Känn kroppen bliiii tuuung".. osv 
Säkert jättebra för en del, men inte för mej...
Har iallafall provat två gånger... Ville bara hem båda gångerna.
 
Däremot hittade jag ett annat avslappnings-alternativ bakom ett skynke!
Har gått och sneglat på denna flera gånger...
 Men idag frågade jag...
-Hur gör man för att få använda den här, bokar man nånstans eller?..
-Nej ingen bokning, är den ledig är det bara att sätta sej.. 
Gissa vem som satt där efter 5 minuter..
Å det var massage och avslappning dä! OJOJOJ!
Snabbaste 15 minuterna jag vart med om tror jag!
Den klämde fast mej både här och där, lyfte mej, vred mej,
skubbade, knådade och gjorde mej helt avslappnad.
Ja där kommer jag att sitta flera gånger, absolut!
 
Ett foto från söndagen, då Angelicas Hundar var här...
 Prince, Gullan och Max
 
-Det är jag som är mamma Mitzy!
 
 
 

27 sept...

Kategori: MIN DAGBOK

Blåsigt, men soligt höstväder!
Gick en kortis-tur med Angelica på stan, Säfflemarken idag också.
Hon kom till Säffle runt 10.30, så vi fick en timme att strosa runt på.
 
För när klockan var 12, så drog Arne och jag kosan mot Karlstad Biltema.
Hade läst på facebook att det var en biltur på gång med Karlstads Sportbilsvänner.
Å fint bilväder var det också!
 
 
Strax efter kl 13 åkte vi tillsammans mot Deje! 
 
Stannade och åt pizza där...
 
(foto av Wera H) 
 
 
  Vägen hem enligt fb: Dömle / Nilsby / Tolita / Apertin / Grava kyrka / Råtorp 
 
Bensträckare i solsken!
 
Idag har jag inte hunnit med någon promenad för hjärtat....
Min tanke var att jag skulle tagit en tur när vi kom hem, men jag hade ont i rygg
så jag tog faktiskt extra piller och gick o la mej en timme medans Arne tvättade bilen.♥
 
Å nu är jag mätt i magen av nachos!
Får bli en liten trädgårdstur istället.. Angelicas Hundar är här medans hon
är på tjejkväll i Karlstad.
♥ Hela sôffa är full i hunner!